Nutritionniste à Genève
L’alimentation est un pilier pour l’équilibre de notre santé. Une alimentation qui respecte les besoins en macro et micronutriments est la base de la santé. Pour cela, il est important d’avoir une alimentation diversifiée et équilibrée
Faire appel à un nutrithérapeute, vous aide à maintenir votre forme physique. Que votre objectif soit la perte de poids, le rééquilibrage alimentaire ou la pratique d’une activité sportive intense, je vous accompagne tout au long de votre projet..
VOTRE ACCOMPAGNEMENT EN NUTRITION
UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE POUR CHAQUE BESOIN.
Les aliments ultra transformés, raffinés sont le plus souvent pauvres en nutriments et viennent détériorer l’équilibre de notre alimentation.
Nous sommes ce que nous mangeons, nos muscles, nos os, notre immunité, notre cerveau, nos hormones, tous les organes qui constituent notre organisme se forment et s’équilibrent grâce à l’apport en nutriments de qualité.
L’objectif de la nutrition santé est d’optimiser l’assiette alimentaire et apprendre à « bien manger » avec une alimentation saine et nutritive profitable à toute la famille. Ainsi, les aliments consommés seront mieux assimilés par l’organisme.
Lors de la première consultation, un bilan nutritionnel sera effectué afin d’identifier les besoins et améliorer l’assiette alimentaire selon votre objectif mis en place. Un programme nutritionnel sera adapté à vos besoins.
N’hésitez pas à apporter lors de cette consultation vos bilans biologiques, il est aussi possible d'en faire la demander si besoin pour identifier les carences et les combler si nécessaire.
UNE NUTRITION QUI S’ADAPTE À VOUS.
La nutrithérapie est une science qui consiste à soigner par l’alimentation. Le spécialiste de la nutrition préconise un régime alimentaire adapté à chaque besoin.
Ainsi, le thérapeute adapte minutieusement les micronutriments tels que les probiotiques, les oligoéléments, les vitamines, les acides aminés, et les minéraux, selon les besoins de chacun de ses patients : perte de masse graisseuse, pratique sportive, rémission...
Grâce à la nutrition santé, il est possible d'améliorer l'état de santé sur les déséquilibres suivants :
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Surpoids
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Troubles digestifs (digestion difficile, ballonnements, gaz, constipation, diarrhée)
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Préparation ou récupération pour les sportifs
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Maladies inflammatoires chroniques
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Douleurs articulaires
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Allergies / intolérances
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Reflux gastro-œsophagien
UNE NUTRITION ADAPTÉE AUX SPORTIFS.
Nutritionniste diplômée à Genève, je vous donnerai des conseils adaptés à vos besoins, perte ou prise de poids, et pour ceux qui s'entraînent de manière sporadique ou intensive, mes compétences en nutrition sportive (prise de masse, musculation), vous permettront d'optimiser vos performances physiques grâce à une alimentation adaptée à votre activité sportive.
La diététique sportive permet d’agir sur les besoins suivants :
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Prise de masse corporelle
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Amélioration de la récupération
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Réduction du risque de blessure…
POURQUOI FAIRE APPEL A UN NUTRISIONNISTE A GENEVE ?
Faire appel à un professionnel spécialisé en conseil alimentaire présente de nombreux avantages. Tout d'abord, il vous aide à établir une programmation d’un régime alimentaire adapté et permet de prévenir l’apparition de certaines pathologies.
En réduisant le stress, en détoxiquant un organisme, et en prévenant les risques d’inflammation. Mais aussi, une alimentation équilibrée améliore considérablement la qualité de vie, de manière globale. Cela concerne notamment le potentiel physique, mais également les capacités intellectuelles, ainsi que l’équilibre psychique.
Dans l’objectif de réaliser un programme de nutrition spécifiquement adapté à vos besoins, le thérapeute va prendre en compte plusieurs paramètres de votre état de santé. Par exemple, durant la première consultation, le nutritionniste va vous interroger sur votre vie : si vous traversez une phase d’anxiété ou de dépression, si vous présentez des troubles digestifs, ou alimentaires.
Étant donné que toutes les personnes sont différentes, le spécialiste de la nutrition prend également le temps d’établir votre profil patient en définissant votre mode de vie, vos gènes, ou encore votre environnement.
Et, c’est uniquement à partir de ses premiers constats que le thérapeute spécialiste en nutrition peut dessiner un plan nutritionnel qui vous est individuellement spécifique.
1 h
120 francs suisses
Conseil en nutrition sportive à Genève
Que vous soyez sportifs de haut niveau ou pratiquant d'un sport de manière régulière, il est important de comprendre de quelle manière les apports nutritionnels aident votre organisme à maintenir une bonne endurance.
En faisant appel à un spécialiste en nutrition avant un marathon ou en ayant des conseils de nutrition pour la pratique de la musculation, vous pouvez sereinement gérer votre activité.
Le plus important est de bien maintenir une bonne santé musculaire, mais aussi, de permettre à votre organisme de puiser suffisamment d’énergie pour préserver une forme physique.
En ce qui concerne la récupération après l’exercice sportif, le fait d’avoir une alimentation bien équilibrée évite les risques de douleurs ou de fatigue intense.
Votre conseiller en nutrition vous accompagne alors dans toutes vos préparations physiques, sur le plan alimentaire, afin que vous puissiez exercer votre sport, tout en préservant une excellente santé.
Conseil en nutrition pour la prise de masse musculaire
En musculation, la prise de masse correspond à la période durant laquelle votre volume musculaire va augmenter. Cela est également corrélé à une prise de poids. L’importance de faire appel à un spécialiste en conseil nutrition pour "sécher" vous permet de bien dissocier la prise de masse grasse, de la prise de masse maigre.
Dans ce cadre très spécifique, il est donc indispensable de bien associer le rééquilibrage nutritionnel avec vos séances d’entraînement, dans le but d’accroître correctement les apports énergétiques.
Mais aussi, lorsque votre objectif est la prise de masse musculaire, il est important de bien réserver de bonnes habitudes alimentaires. Et pour cela, l’accompagnement d’un thérapeute en nutrition vous permet de perdre la masse grasse de façon progressive. Mais surtout, de faire en sorte que cette élimination se fasse dans l’objectif de votre définition musculaire.
Offrez à votre corps un réel rééquilibrage alimentaire, et retrouvez une vie saine grâce à la nutrithérapie !
Contactez dès à présent votre spécialiste en nutrition à Genève, et obtenez un accompagnement personnalisé !
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Quels sont les bienfaits d'un massage thérapeutique ?Le massage thérapeutique offre de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il est prouvé que les mouvements profonds du massage contribuent à stimuler la production des hormones du plaisir et du soulagement. De plus, le massage thérapeutique permet d'améliorer la souplesse de la peau, des muscles et des tissus conjonctifs, ainsi que de maintenir une bonne mobilité articulaire.
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Quels sont les types de médecines douces que vous pratiquez ?Je pratique plusieurs types de médecines douces, notamment le massage thérapeutique et la réflexologie plantaire. Chaque type de médecine douce a des bienfaits spécifiques pour la santé et je peux vous aider à déterminer quelle méthode convient le mieux à vos besoins.
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Est-ce qu'il y a des contre-indications au massage thérapeutique ?Il existe très peu de contre-indications à considérer avant de recevoir un massage. Toutefois, si vous avez de la fièvre, il est recommandé d'attendre jusqu'à ce que votre température corporelle soit revenue à la normale. Egalement, si vous êtes sujet à risque de thrombose veineuse profonde ou si vous êtes enceinte, il est recommandé de consulter votre médecin avant de recevoir un massage. En cas de doute, consultez l'avis de votre médecin avant de recevoir un massage.